7 Tips Untuk Meredakan Stres Liburan

 Kunci pertama untuk menciptakan musim liburan yang damai adalah mengidentifikasi tradisi liburan yang Anda NIKMATI dan yang tidak. Ketika Anda menghabiskan waktu dan energi Anda yang berharga untuk kegiatan yang menurut Anda tidak bermanfaat, Anda ditakdirkan untuk menjadi FRUSTRASI dan rewel. Jadi, lanjutkan dan jujurlah pada diri sendiri sebelum musim dimulai. Buatlah daftar setiap "kewajiban" liburan yang dapat Anda pikirkan. Daftar Anda mungkin berisi (namun tidak terbatas pada) berikut ini:

www.rajaampatholidays.com

- kirim kartu ucapan

- memanggang barang liburan

- menghias rumah

- belanja hadiah

- bungkus kado

- buat makanan liburan

- menghadiri kebaktian gereja

- pergi bernyanyi

- sukarelawan

- mengunjungi keluarga besar

- Mengunjungi teman teman

- menghabiskan waktu bersama pasangan

- rencanakan kumpul-kumpul keluarga

- habiskan waktu bersama anak-anak

- menghias pohon

- rumah yang bersih

- belanja makanan

- menghadiri konser/pertunjukan

- menonton TV liburan

- kunjungi Santa

- lihat lampu

- mengadakan pesta

- menghadiri pesta

- berjalan-jalan di alam

Sekarang, inilah trik sebenarnya -- lingkari item-item yang benar-benar Anda sukai dan tidak ingin Anda lewatkan pada musim liburan ini. Dan coretlah yang kamu benci, hina, dan takuti. Jadilah JUJUR di sini! Jika Anda tidak suka memanggang, jangan mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa tahun ini Anda akan berubah menjadi Donna Reed dengan setumpuk roti jahe buatan sendiri. Dan Anda bisa menjadi sangat spesifik jika perlu. Anda mungkin senang mengunjungi orang tua Anda, tetapi tidak tahan melihat Bibi Louise Anda yang kritis. Tidak apa-apa -- jadikan mengunjungi orang tua Anda sebagai aktivitas dan melihat Bibi Louise sebagai aktivitas lainnya. Mungkin ide yang baik untuk meminta setiap orang di keluarga Anda membuat daftar mereka sendiri -- setiap orang memiliki ide yang berbeda tentang kegiatan apa yang menyenangkan dan mana yang menyedihkan.

COCOK DALAM KEBAHAGIAAN

Lihatlah daftar Anda -- item mana yang Anda lingkari? Apakah Anda merasa begitu kuat tentang beberapa kegiatan sehingga Anda melingkari dua kali atau meletakkan bintang di sampingnya? Itu adalah prioritas Anda yang sebenarnya -- dan apa pun yang Anda lakukan musim ini, Anda perlu MEMBUAT waktu untuk menyesuaikannya. Perhatikan bahwa saya tidak mengatakan "temukan" waktu -- cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda tidak akan pernah menyia-nyiakannya. melakukan sesuatu adalah dengan mengatakan, "Saya akan melakukannya ketika saya menemukan beberapa menit luang." Jika Anda ingin melakukannya, JADWALKAN ke kalender Anda. Jika berjalan di sekitar lingkungan Anda dengan keluarga Anda menyanyikan lagu-lagu Natal dan melihat lampu liburan adalah prioritas, duduk bersama dan pilih malam dan minta semua orang memblokirnya. Ini sesederhana itu.

Jadi di awal musim, putuskan sebelumnya aktivitas mana yang paling penting dalam daftar semua orang. Tentu saja, Anda harus realistis tentang waktu yang Anda miliki -- Anda mungkin hanya memiliki cukup ruang dalam jadwal Anda untuk setiap orang memilih tiga prioritas, bukan delapan. Dan Anda mungkin perlu melakukan sedikit PERDAGANGAN dengan orang yang Anda cintai -- "Saya akan pergi ke kebaktian Malam Natal bersama Anda, dan sebagai imbalannya saya ingin Anda pergi jalan-jalan alam pada hari Sabtu bersama saya." Menciptakan keselarasan dalam situasi apa pun adalah tentang MENGKOMPROMI -- jangan biarkan diri Anda membungkuk terlalu jauh sehingga Anda menyerahkan semua prioritas Anda untuk orang lain. Setiap orang harus merasa bahwa kebutuhannya terpenuhi.

Lepaskan "HARUS"

Jadi pertanyaan besarnya sekarang adalah "bagaimana saya menyesuaikan semua prioritas ini ketika saya memiliki tugas lain yang harus dilakukan?" Tampaknya sulit untuk meluangkan waktu untuk caroling dan memanggang chestnut dan semua hal yang baik ketika Anda memiliki begitu banyak KEWAJIBAN. "Aku harus" itu benar-benar akan membunuhmu! Baiklah saya mulai dengan bertanya MENGAPA Anda "harus"? Apakah Anda dinilai berdasarkan pencapaian Anda selama liburan? Apakah Anda akan dihakimi dengan kasar oleh keluarga, teman, dan rekan kerja Anda jika Anda melewatkan kartu atau pesta atau membuat kue tahun ini? Jika mereka menilai Anda dengan kasar, saya kira Anda perlu bertanya pada diri sendiri mengapa Anda ingin memiliki orang seperti itu dalam hidup Anda! Jika Anda tidak ingin melakukannya, TIDAK sederhana seharusnya sudah cukup - terutama jika Anda menemukan aktivitas yang semua orang di rumah Anda telah mencoret daftar mereka. Ingat, satu-satunya hal yang "harus" Anda lakukan dalam hidup ini adalah membayar pajak dan mati -- tidak perlu memasang pohon Natal!

Izinkan saya berbagi cerita sebagai ilustrasi. Beberapa tahun yang lalu, suami saya dan saya mengalami tahun yang sangat sulit dan memutuskan untuk LEWATKAN kumpul-kumpul Natal keluarga tradisional untuk pertama kalinya dalam hidup kami. Kami memilih untuk melakukan perjalanan sendiri--ski lintas alam di antah berantah di Colorado--daripada menghabiskan liburan bersama keluarga kami. Dan karena kami pergi ke luar kota pada awal Desember, kami hanya memasang dekorasi minimal dan tidak mengirim kartu liburan. Kami khawatir dan khawatir bahwa kami akan MENYERAH seseorang dengan ketidakpekaan kami yang kasar -- tetapi tahukah Anda apa yang terjadi? Semua orang yang kami ajak bicara (termasuk keluarga) berkata, "Wah, saya berharap saya memiliki keberanian untuk melakukan itu!" Ternyata 90% orang yang kami kenal pernah mempertimbangkan untuk melakukan hal yang sama pada satu waktu, tetapi tidak pernah bisa melepaskan diri dari tekanan "harus". Yah, kami memiliki waktu yang luar biasa (salah satu Natal terbaik kami), semua orang senang mendengar tentang perjalanan kami, dan kami sekarang mengambil liburan liburan setiap tahun.

TEMUKAN ORANG LAIN UNTUK MELAKUKANNYA

Tetapi hanya karena Anda tidak ingin melakukannya, bukan berarti itu tidak harus dilakukan sama sekali. Dan, hanya karena itu perlu dilakukan, tidak berarti Anda harus melakukannya (itulah akibat wajar yang terbalik!) Mulailah dengan duduk bersama keluarga Anda dan bandingkan "keinginan" dan "tidak mau" semua orang untuk musim ini. . Ini adalah waktu untuk sedikit BARGAINING. Jika Anda suka membuat kue dan berbelanja hadiah tetapi tidak terlalu suka mendekorasi rumah, lihat apakah pasangan atau anak-anak Anda telah menandai dekorasi sebagai prioritas dalam daftar mereka. Paling tidak, Anda mungkin menemukan orang lain yang merasa netral tentang tugas yang benar-benar Anda benci! Liburan adalah waktu yang tepat untuk mempelajari seni NEGOSIASI!

Dan jika Anda memutuskan sebagai sebuah kelompok bahwa Anda benar-benar ingin sesuatu dilakukan tetapi tidak ada yang mau melakukannya, pertimbangkan untuk MEMBUAT orang lain untuk melakukannya untuk Anda. Jika Anda suka mendekorasi rumah tetapi tidak suka memasang lampu dan karangan bunga, carilah toko bunga atau desainer interior yang dapat mengerjakan tugas tersebut. Hal yang sama berlaku untuk banyak "kewajiban" hari raya. Jika Anda tidak suka memasak, sediakan makanan liburan Anda atau beli makanan yang sudah dimasak dari toko makanan setempat atau makan di luar. Jika Anda suka memberi hadiah kepada teman tetapi tidak punya waktu untuk memanggang, belilah kue "buatan sendiri" dari toko roti setempat. Mintalah pembantu rumah tangga untuk membersihkan rumah Anda dengan baik sebelum tamu luar kota Anda tiba. Di era kenyamanan dan bisnis BERORIENTASI LAYANAN ini, saya jamin Anda dapat menemukan seseorang yang bersedia melakukan hampir semua hal dengan biaya tertentu!

JANGAN MEMBUATNYA TUGAS

Sayangnya, banyak dari kita telah mengubah musim liburan menjadi hanya satu tugas lagi yang harus diselesaikan. Seolah-olah liburan telah diubah menjadi "daftar tugas" yang intensif -- membuat kue, berbelanja, membungkus, mengunjungi - tidak heran liburan membuat orang sangat stres! Tapi tidak harus seperti itu -- ini semua tentang PERSPEKTIF. Apakah Anda ingat ketika Anda masih kecil dan salah satu orang tua Anda memperkenalkan Anda pada permainan "bersihkan kamar Anda"? Mungkin Anda terburu-buru mencoba melihat seberapa cepat Anda bisa menyingkirkan semuanya -- atau mungkin Anda bernyanyi dan menari sambil menegakkan tubuh. Membersihkan itu menyenangkan, sampai Anda belajar untuk melihatnya sebagai TUGAS -- sesuatu yang bisa ditoleransi, sesuatu yang "harus" dilakukan tetapi sama sekali tidak menyenangkan.

Tugas liburan adalah cara yang sama. Di rumah kami, kami mengubah setiap "tugas" liburan menjadi PESTA. Kami mengadakan pesta dekorasi rumah, di mana kami mengundang teman-teman kami untuk membantu, menyetel musik Natal, dan memberi semua orang eggnog berduri. Kami membawa kartu liburan kami ke Starbucks setempat dan menghabiskan sore yang menyenangkan dengan mendengarkan lagu-lagu Natal, minum cokelat panas, dan mengobrol sambil menulis salam liburan kami. Kami bahkan membuat bungkus kado menjadi menyenangkan (saya dan suami bersaing untuk melihat siapa yang paling cepat membungkus kado mereka -- seperti saat kami berusia 6 tahun!) Intinya adalah, Anda bisa membuat apapun MENYENANGKAN, jika Anda membuat suasana hati dan kerangka berpikir yang benar. Jadi pikirkan tentang bagaimana Anda dapat melakukan setidaknya satu "tugas" tahun ini dengan ceria -- Anda mungkin akan terkejut betapa menyenangkannya waktu yang Anda miliki!